ちょっとした工夫&体操特別練習

3月10日(金)
 昨年は駅伝大会に出場したのだが、今年は高学年の人数がすくないので、大会には出場しないことにした。それでも、冬季のトレーニングはとても重要なので、ずっと長距離の練習をしてきた。
 しかし、どうも、大会という目標がないので、今年の練習は何か集中が足りないと感じていた。そこで、ちょっとした工夫をしてみたら、これが結構いい感じだった。その工夫とは、時間差をつけてスタートさせるというものだ。前回のトレーニングの到着順とは逆に一人ひとりに時間差(3秒〜5秒)をつけてスタートさせるのである。こうすることによって、最初にスタートを切ったもの(前回は最後だった子)は抜かされまいと、力を出すし、足が速く前回トップ集団だった子たちは、スタートするのが遅くなるので、前の子たちをなんとかぬかそうと、力を出すという両方にとって力を発揮できるものだ。そして、極めつけはなまけ防止策。私が最後尾の子が出発してから20秒後にスタートし、私に抜かされたら、ペナルティー!というもの。
 
 夕方、体操の特別練習。中学生1名、小学生10名、指導者Iさんと私の2名という参加者。こちらも、近いうちに目標があるといいのだけれど・・・。

My tracks 2006